Stress är en reaktion som upp till en viss nivå skärper våra sinnen och vår förmåga att fokusera och prestera. Dock, när vi börjar gå över vår personliga stressnivå så börjar signaler och symtom att dyka upp som påvisar att vi överskrider de resurser vi har. Vi kan få magbesvär, ont i kroppen, sömnsvårigheter, oro, ångest och en mängd ytterligare symtom. Ett viktigt observandum är om vi inte längre hinner vila upp oss på helgen eller under längre ledigheter.
Kraven på oss i både yrkes- och privatliv har ökat. Ofta skall vi hinna alltmer på kortare tid och med mindre resurser. I ett sådant sammanhang är det svårt att se till de egna behoven. Vi orkar en med en stressnivå som är hög med risken är att vi till slut förlorar kontrollen, i värsta fall på så sätt att vi blir sjukskrivna helt eller delvis. Detta kallas i vardagsspråket att "gå in i väggen" eller att hamna i ett utmattningstillstånd.
Om du upplever att stressen börjar ta kontrollen över dig så är det viktigt att i tid stanna upp och återta denna kontroll genom att anpassa dina resurser utifrån realistiska mål. I en stresshantering arbetar man med att sänka stressnivån, att återhämta krafterna samt att förebygga att du åter hamnar på en stressnivå som är hälsovådlig.
| 
